健康心理 良好睡眠 远离慢病
--中山市2017年大型公益心理健康知识传播周活动
每年的3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“ 健康睡眠，远离慢病”。为进一步推动我市2016年中小学生心理健康促进与干预项目落实，在全市范围宣传普及心理健康知识，提高广大群众对睡眠与心理的认识，促进身心健康发展，在世界睡眠日即将到来之际，中山市于2017年3月21日(世界睡眠日)前后二周，举行由市卫生和计划生育局、市教育和体育局共同主办，市健康教育所和市慢性非传染性疾病防治所协办，广州市润心教育咨询有限公司承办的中山市2017大型公益心理健康知识传播活动。
本次活动周内容丰富，方式新颖，影响广泛。分别是网上有奖心理知识测试、多场《睡眠与健康》专题讲座和大型现场宣传活动。
网上有奖心理知识测试从3月10日至3月21日，主要围绕身心健康、睡眠相关知识等作测试，并引导测试结果不满意的人群到活动现场咨询。据统计，参加测试的群众普遍得分不高，但大家热情高涨，纷纷表示今后对心理健康知识要加以重视。
专题讲座共有4场，在3月14到24日期间分别针对市卫生计生系统心理专业人员、全市机关公务员、西区办事处干部群众和市老干局离退休干部举办。讲座邀请了广东省精神卫生中心主任、广东省精神卫生研究所所长贾福军教授，南方医科大学南方医院精神心理科主任、中国精神科医师协会委员、中国睡眠研究会理事及副秘书长张斌教授，广东省心理健康协会副会长、市疾控中心主任家胡季明主任医师，广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员、江门市第三人民医院睡眠中心主任吕园园等专家，根据报名情况，将有1200余人参与睡眠与健康专题讲座。
现场宣传是本次活动的重点。3月19日上午，大型公益心理健康知识传播周主场活动在市全民健身广场举办，虽然天公不作美，下着绵绵春雨，但参与群众依然激情不减，积极主动咨询及参加各种心理游戏活动。在活动现场的展示区，通过现场咨询点悬挂主题背景 、发放宣传资料、宣传物品、图片展示、各类心理游戏活动等，引导他们主动排除心理及睡眠不利因素，提高心理素质和睡眠质量。
除了展示区，咨询区也是深受居民喜爱。咨询区采用互动方式，由省专业心理咨询师、市心理卫生中心的资深医疗工作者、心理咨询师现场为他们提供睡眠、心理及中医养生咨询服务，并传授睡眠健康知识。寓知识于游戏更是广大居民喜闻乐见的一种活动形式，心理趣图区、曼陀罗彩绘区让广大居民在参与专业心理游戏时，促进居民进行互动和体验，获得奖品的同时知晓健康睡眠的重要性。
除主场宣传活动外，主办方在上睡眠日(3月21日)当天在市职业技术学院举办中山市2017年大型公益心理健康知识传播周活动启动仪式暨《睡眠与健康》专题讲座，全市500多名公务员参加。3月22日至24日在西区、火炬开发区和五桂山等镇区分别举办大型分场公益宣传活动。活动周期间，将现场发放健康宣传读本、折页等5000多份，游戏礼品1900多份。
人的一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。然而，随着现代生活节奏的紧张，工作压力的加大，越来越多的人出现了难以入睡、睡眠质量差等睡眠问题，有睡眠障碍的人群日益庞大。根据中国医师协会公布的《2014年全国睡眠指数报告》，超两成受访公众报告自己每天睡不够7小时，近7成人半年来受到失眠困扰，其中26.6%的人每周都会失眠，严重者每周失眠次数达3次以上(6.4%)。《2015年全国睡眠指数报告》显示31.2%的中国人存在严重的睡眠问题，有失眠经历的人高达16.8%，且上升趋势明显。
本次大型公益心理健康知识传播周活动，不仅向广大群众传播睡眠的相关专业知识，还通过形式多样的趣味活动帮助大众更新科学的身心保健理念，提高对心理健康的重视程度，了解预防和应对抑郁、焦虑等常见心理问题的方法，预防慢性疾病的发生。
