2020年因为新冠疫情,国家对心理健康问题日益关注。近日,为帮助大众更好的颐养身心,健康心灵,南京自然医学会、南京科普作家协会、南京正念减压心理咨询中心联合举办抖音直播“31天不间断正念减压正式练习”。
这次活动由国内首批正念减压导师.人声疗愈师杭凯带领,每天早上六点开始,通过抖音hangkai8100直播。内容包括正念呼吸.正念瑜伽.身体扫描.慈心冥想.正念行走等核心练习。
正念减压是由美国麻省理工学院卡巴金教授在传统正念练习的基础上开发的课程,并在上个世纪70年代末引入到主流医学,通过在医院开设减压门诊的方式帮助一些慢性病症患者改善症状提高生活品质,现在这一方法已被主流医学广泛接受。
通过抖音直播由专业正念导师直播带领大众练习实属少见,练习从八月一号开始将持续31天。