睡眠对人们有多重要？人生1/3的时间都在睡眠中度过，昼夜交替，人们在睡眠中休息身心、释放压力、获取能量，从而迎接第二天的生活和挑战。
中国人睡眠质量日渐下降的特点和原因
但根据中国睡眠研究会2017年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，比发达国家更高，超过3亿中国人有睡眠障碍。此外，研究显示，1900年以来中国人的日睡眠时间正在以每年0.71分钟的速度递减，也就是说我们当前的日平均睡眠时间已经比1900年减少了大约82分钟。究其最主要的表现特点是一些人有充足的睡眠时间但是无法舒服的入睡，还有一部分人无论何时无论有没有时间都是长期保持着失眠状态。
最主要的原因还是由于生活节奏越来越快，没有充足、高质量的睡眠很难面对长期繁重的工作，甚至会在日积月累的劳累中损伤自己的身体，这样实现理想、改变生活就无从谈起了。所以，保证睡眠质量对现代人来说至关重要。
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