夜夜熬战世界杯，我拿什么来拯救老公
四年一度的世界杯又来了，很磨人有没有？我家傻老公从预热期已经切换成“白天困成狗，晚上嗨不够”模式了，愁人。
真不明白，平时不踢球不健身，整一个文弱书生的人，这会儿怎么就能跟打了鸡血一样，夜夜熬战世界杯。跟他说熬夜危害大早点睡，他还嬉皮笑脸怼回来——
我熬夜都是有原因的
“英国科学家贝弗里奇曾解释：疲劳过度的人是在追逐死亡。
长期熬夜会妨碍人体褪黑素、肾上腺皮质激素和生长激素的分泌，导致人体清除自由基的功能受阻，糖类代谢和肌肉发育都发生异常，进而损害全身健康，最明显的表现就是皱纹增多。
伦敦睡眠学校曾让志愿者在一周以内，每天减少两小时的睡眠时间，最后参与调查的女性长出细纹或皱纹的数量上涨了约45%，长出斑点的上涨了约13%。
总之，再这样下去你就变老变丑变秃头!”
（老公）难道我变老变丑变秃头你就不爱我了吗？
“我刚看的医学TED说，熬夜的人，身体长期处于应激状态，儿茶酚胺素等激素的分泌量会比早睡早起的人高50%左右。
像你这样平时就不锻炼，血压还有点高的人，更容易猝死。”
（老公）我也知道熬夜等于慢性自杀，但世界杯四年只有一次，四年啊老婆，上一次看世界杯我还是单身呢！老婆你不用担心我，一想到有那么多人陪我一起自杀，就算猝死也值了。
“行了我不跟你扯这些了，你看看你现在，整天疲惫不堪、精神不振，昨天不过是没盖毯子吹空调，居然就感冒加腹泻了。就你这样还逞强。
医生说了，免疫系统是人体对抗疾病的天然屏障，让你早点睡。人类如果在晚上10：00到凌晨2：00处于睡眠状态，免疫功能也正常，就可以获得最佳的激素分泌和恢复效果。
但像你这样夜夜熬战还准备打持久战的人，免疫力不行，身体激素分泌又失调，没有褪黑激素来修补、强化和恢复身体，只得点感冒发烧的小毛病算好运了。”
“哦对了，你家庭医生还让我转告你，注意调节好生物钟。
熬夜后人的免疫力会降低，人更容易得癌，比如胰腺癌发病率会比正常人高三倍多，让你且熬且珍惜。”
（老公）不是吧，这么恐怖！但是老婆啊，我数着日历等了一千多个日日夜夜，才盼来世界杯的一次酣战，亲爱的，真的没有办法了吗？
“唉，我就猜到是这样，你呀。看在你曾经支持我“用最贵的护肤品，熬最晚的夜，看最帅的欧巴”的份上，我帮你找我读医的同学做好功课了。
她听了你的情况后，说，本来二三十岁的年轻人年轻力壮，抗病能力是比较强的。但很多人像你一样，久坐少动，经常性精神紧张焦虑，总是熬夜上网打游戏，生活方式极其不健康。
这种日夜颠倒的不规律生活会让人的免疫力下降，免疫力一下降，就很容易出现感冒、肠胃病和过敏等小毛病，身体底子差的，可能爆发肾炎等免疫失调带来的大问题。
以后你如果要熬夜，除了加强营养和注意运动外，还可以提前服用广药牌灵芝孢子油固本培元、提高免疫力，打好底子。免疫力提高了，正常的免疫系统就会自行清除身体里大部分的外来病菌，熬夜带来的健康风险也会跟着大大降低，这样你再夜夜熬战，我也不用太担心你‘狗带（go die）’了”。（编辑：39健康网/彭晓桦）
