几年来，一种号称“国际流行，集营养均衡、效果显著、使用方便等优点于一身”的代餐粉减肥方式逐渐风靡起来。代餐粉减肥法是怎么一回事儿呢?真的那么有效么?长期食用是否有副作用呢?让我们一起来讨论一下——
代餐粉是什么?
代餐粉，顾名思义，就是一种可以取代部分或全部正餐的食物。
比较科学官方的解释就是：一种由谷类、豆类、薯类食材等为主，其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品，具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。
据传，代餐粉营养均衡，饱腹感强，效果显著，既可以保证基础的营养需求，又不用摄入过多的热量，减重效果杠杠滴!既不用痛苦节食，又不用吃不明来源减肥药，更不用辛苦运动，靠吃来减肥，简直是胖胖界的福音啊!天下竟有如此神奇的东西，代餐粉减肥真的真的真的那么靠谱吗?
吃代餐粉为什么能瘦?
热量少
一袋代餐粉的热量为几十千卡到200千卡之间，而普通餐一顿的热量摄取约为500-1000千卡，摄入的能量减少，长期以往，体重也就会下降了;
富含膳食纤维
膳食纤维有吸收水份的作用，增加肠道及胃内的食物体积，可增加饱腹感。另外，膳食纤维能促进咀嚼，水合后粘度增加，减少食物摄取率的同时能够延缓营养物质的吸收和胃的排空，这样就会限制能量的自发摄入。
而减肥遵循的原理是消耗>摄入。一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。如果你能控制住自己，除了代餐粉外神马都不吃，在这个“消耗>摄入”的热量控制下，变瘦就指日可待啦～
然额~~~代餐粉真的那么神奇
首先
单从原料上来看，代餐粉一般都是由各种杂粮、蛋白提取物、维生素、果蔬纤维等制成，如果你只是偶尔想换个新口味，或者偶尔想偷个小懒图个方便的话，吃一两次代餐粉的确是一个不错的选择，至少比起其它的零食小吃它的营养还算是比较均衡的。
其次
人人减代餐粉的主要成分是由荞麦、藜麦、燕麦、薏米、白芸豆、麦芽糊、低质大米、魔芋8种主粮构成，为不同的减脂需求补充各种营养元素配方，从中国人体质和饮食习惯出发，结合现代营养学理论，真正做到减脂肪，不减营养!
人人减代餐粉减肥法理论是净化身体、激发细胞活力、净化体内毒素、提高活力，保证吸收率，同时持续饱腹感，减脂不减肌限制精制碳水化合物，是入改变身体能量代谢模式
人人减代餐粉减肥法的科学依据，减轻身体负担，激活人体细胞活力，增加身体基础代谢，主动消耗身体脂肪，分解肠道垃圾，软化清理宿便，还原肠道原始干净状态。
