肥胖是指在体重维度表现为明显超重，在脂肪维度表现为脂肪层过厚、甘油三酯积聚过多。“肥胖”话题的背后，往往与其它议题相粘连，比如高血脂、高血压等健康问题。在众多伤害中，关节损伤也是其中一项，却被很多人忽视。而关节对人有多重要呢?肥胖对关节有什么损伤?接下来一起了解下吧!
关节的重要性
支撑。其支撑作用主要表现为力的传导枢纽，将身体的重量从上往下进行传导，支撑着身体重量。
2、缓冲。当人们在奔跑、受到外力冲击或行走时，关节起缓冲作用，减缓因这些运动产生的力对骨的震荡。比如跑步时，能够缓冲躯体重量，减少了骨骼的负担。
3、杠杆。人体的运动依赖于关节的杠杆作用。关节是支点，骨还是杠杆，当力作用于骨骼时，支点调配骨作用的角度，完成各式各样的动作。
肥胖对关节的伤害
肥胖直接对关节产生影响，尤其是膝关节。关节的作用之一便是承担了人体的躯体重量，但这种承重能力也是有限度的，若是超出了负荷能力范围，那么就会让关节各结构加速磨损并老化，甚至还会诱发关节变形。值得一提的是，在关节结构中关节软骨意义重大，它附着在关节表面，在力的传导上起承前启后的作用，因而也更容易受伤。此外，肥胖会进一步加重肝脏对脂肪代谢的负担，脂肪分解慢，血脂水平高，新陈代谢水平下降，这也会影响关节代谢，营养物质吸收量降低，对关节健康不利。
如何降低肥胖对关节的伤害
这就要从内外两个层面进行。一是需要减重，关节伤害的直接原因还是重量超标，减重是治根的方法。而保持良好的作息习惯，则是为提高身体素质添砖加瓦，这也会减缓关节的损伤。二是要饮食清淡，改变重油的烹饪习惯。再者，不要忘了关节中的关键营养成分——氨糖软骨素(氨糖与硫酸软骨素的合称)的存在。
前面也有提到，关节结构中软骨的作用重大，而关节问题主要在于软骨，补软骨的关键则在于氨糖。它是构成软骨组织的重要营养成分，因此，能够作为原料促进软骨细胞的合成与修复;而且它还能促进蛋白多糖与胶原纤维的合成，这都是软骨修复的重要营养成分;它与硫酸软骨素一起催生关节滑液，润滑关节腔，关节活动更加灵活自如，不仅如此，有了硫酸软骨素的加入，能加快氨糖进入关节的过程，使软骨基质含量增多，促进损伤修复。
氨糖软骨素主要存在于海洋生物的壳和动物软骨中，人体吸收难。若要日常补充，不如选择内含有效成分的产品。
肥胖带来的问题非常多，而关节受伤往往是很多人会忽略的一项。的确，关节问题看似不严重，但若是损伤厉害，对生活也会造成严重影响。日常生活中，肥胖人群需补充好关节营养，像健力多，让减重与补氨糖软骨素一起，维护肥胖人群的关节健康。
